Livres et documents
Livre "Anecdotes aventureuses"
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C’est en 2003 que Willy Minec part pour sa première aventure : une traversée en solitaire dans le désert d’Atacama « Ce projet au cœur du désert le plus aride du monde n’était ni plus ni moins qu’un test pour aller arracher une conviction là où règne l’absence de tout. » Une expérience forte d’enseignements qui le convainc d’être fait pour l’exploration et l’aventure. À travers ce recueil d’anecdotes drôles, poétiques et singulières, Willy Minec vous entraîne tour à tour au cœur des sombres forêts primaires néo-zélandaises, sur les sommets venteux du Caucase russe, dans les tourbières des Highlands écossais, sur les terres du désert chilien ou bien encore dans les vallées perdues de notre vieille France. Des histoires inspirantes apportant leur lot de réflexions sur notre manière d’appréhender la pleine nature.
Format : 15 x 21cm (A5)
Nombres de pages : 273
Date de parution : août 2023
Façonnage : broché
ISBN : 979-10-415-1819-7
20,00 €
Prix final, frais de port non compris
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CHECK-LIST OUTDOOR
Voici une série de check-list utiles selon les pratiques de plein air. Il faut entrevoir ces supports comme des outils logistiques. Il n'est pas forcément nécessaire de tout prendre lors d'une sortie, ces listings restent une base de réflexion, surtout pour ne rien oublier !
FICHE PRÉPARATION DE REPAS RANDONNÉE
Vous voulez rajouter du goût à vos repas au bivouac ? Manger bon, sain et calorique tout en nécessitant peu de temps de cuisson ? Ces fiches sont faites pour vous !
Vous y trouverez des recettes directement inspirées du livre "Food Trek" :
- 3 recettes de petit-déjeuner
- 3 recettes de plats principaux
- 3 recettes de desserts
- 3 recettes de pains
FICHE COMMENT SE PRÉMUNIR DE L'HYPOTHERMIE ?
Au Canada, la saison automnale est plus meurtrière par hypothermie qu'en hiver. Une raison à cela : la pluie ! La gestion de l'hypothermie est souvent un frein à l'engagement lors des saisons froides. La peur d'être détrempé et frigorifié calme souvent nos ardeurs. Mais pas de panique ! Il suffit de se préparer comme il faut. Voici une fiche synthétique sur l'hypothermie avec trucs et astuces pour la gérer au mieux.
FICHES SUR LA FILTRATION DE L'EAU
Quel système de filtration/purification choisir ? Lequel est le plus efficace, contre quoi et dans quelle circonstances ? Ne vous tracasser plus ! Tout est résumé ici, sur ces 2 fiches synthétiques.
FICHE SUR LA TRAUMATOLOGIE COURANTE DANS LES SPORTS DE PLEINE NATURE
Que faire lorsque l'on se blesse en pleine nature ? Une tendinite, un coup de chaleur, un hématome sous-unguéal ? Les 9 petites blessures les plus courantes sont traitées ici. Une fiche à toujours avoir dans son sac !
FICHE COMMENT S'ORIENTER AVEC UN CHRONOMÈTRE
Technique d'orientation méconnue et pourtant efficace, l'orientation au chronomètre peut être très précise une fois maîtrisée. Vous trouverez dans cette fiche l'explication de cette technique et la table des vitesses moyennes de progression en randonnée.
FICHE MARQUES DE VÊTEMENTS ECO-RESPONSABLES
De manière succincte, la fiche aborde les 7 thématiques à travailler pour limiter son impact en expédition mais surtout elle liste les marques de vêtements eco-responsables en France, en Europe et aux USA.
FICHE COMMENT S'ENTRAÎNER POUR UNE EXPÉDITION
Cette fiche aborde les 3 familles d'entraînements à travailler avant une aventure :
- la préparation PHYSIQUE
- la préparation TECHNIQUE
- la préparation PSYCHOLOGIQUE
Concernant l'entraînement physique, il est notamment proposé de s'inspirer de la méthode naturelle de l'hébertisme de 1905 mais dans une version revisitée 2023.
FICHE SYNTHÉTIQUE SUR LA MAÎTRISE DE SES PEURS
Destinée à celles et ceux qui ont assisté à la conférence sur la gestion de son stress et de ses peurs en milieux hostiles, voici la fiche synthétique qui vous permettra de garder à l'esprit les grandes étapes à adopter pour gérer ses émotions lors de votre prochaine escapade engagée. Et surtout n'oubliez pas, osez vous aventurer !!!
FICHE D'ENCADREMENT OUTDOOR
Une fiche destinée à tous les encadrants de sorties, stages ou formations en pleine nature (professionnels ou pas). Cette fiche synthétise les éléments à remettre aux autorités, notamment pour faciliter les recherches en cas de problème.
