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CHECK-LIST OUTDOOR

 

Voici une série de check-list utiles selon les pratiques de plein air. Il faut entrevoir ces supports comme des outils logistiques. Il n'est pas forcément nécessaire de tout prendre lors d'une sortie, ces listings restent une base de réflexion, surtout pour ne rien oublier !

 

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CHECK-LIST RANDONNÉE ESTIVALE
CHECK_LIST_RANDO_ESTIVALE.pdf
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CHECK-LIST RANDONNÉE RAQUETTES
CHECK_LIST_RANDO_RAQUETTES.pdf
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CHECK-LIST ALPINISME ROCHEUX
CHECK_LIST_ALPINISME_ROCHEUX.pdf
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CHECK-LIST ALPINISME NEIGE-GLACE
CHECK_LIST_ALPINISME_NEIGE_GLACE.pdf
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CHECK-LIST ESCALADE GRANDE VOIE
CHECK_LIST_ESCALADE.pdf
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CHECK-LIST CANYONING
CHECK_LIST_CANYONING.pdf
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CHECK-LIST FORÊT PRIMAIRE-JUNGLE
CHECK_LIST_FORET_PRIMAIRE.pdf
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CHECK-LIST DÉSERT ROCHEUX
CHECK_LIST_DESERT_ROCHEUX.pdf
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FICHE COMMENT S'ORIENTER AVEC UN CHRONOMÈTRE

 

Technique d'orientation méconnue et pourtant efficace, l'orientation au chronomètre peut être très précise une fois maîtrisée. Vous trouverez dans cette fiche l'explication de cette technique et la table des vitesses moyennes de progression en randonnée.

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COMMENT S'ORIENTER AVEC UN CHRONOMETRE
Table des vitesses moyennes de progression en randonnée
FICHE_ORIENTATION_CHRONOMETRE.pdf
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FICHE SYNTHÉTIQUE SUR LA MAÎTRISE DE SES PEURS

 

Destinée à celles et ceux qui ont assisté à la conférence sur la gestion de son stress et de ses peurs en milieux hostiles, voici la fiche synthétique qui vous permettra de garder à l'esprit les grandes étapes à adopter pour gérer ses émotions lors de votre prochaine escapade engagée. Et surtout n'oubliez pas, osez vous aventurer !!!

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Fiche synthétique de la conférence "Maîtrise de ses peurs en expéditions"
FICHE MAITRISE DES PEURS EN AVENTURE.pdf
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FICHE COMMENT SE PRÉMUNIR DE L'HYPOTHERMIE ?

 

Au Canada, la saison automnale est plus meurtrière par hypothermie qu'en hiver. Une raison à cela : la pluie ! La gestion de l'hypothermie est souvent un frein à l'engagement lors des saisons froides.  La peur d'être détrempé et frigorifié calme souvent nos ardeurs. Mais pas de panique ! Il suffit de se préparer comme il faut. Voici une fiche synthétique sur l'hypothermie avec trucs et astuces pour la gérer au mieux.

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Fiche Comment se prémunir de l'hypothermie
FICHE_HYPOTHERMIE.pdf
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FICHE SUR LA TRAUMATOLOGIE COURANTE DANS LES SPORTS DE PLEINE NATURE

 

Que faire lorsque l'on se blesse en pleine nature ? Une tendinite, un coup de chaleur, un hématome sous-unguéal ? Les 9 petites blessures les plus courantes sont traitées ici. Une fiche à toujours avoir dans son sac !

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Fiche sur la traumatologie courante dans les sports de pleine nature
FICHE_TRAUMATOLOGIE.pdf
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FICHES SUR LA FILTRATION DE L'EAU

 

Quel système de filtration/purification choisir ? Lequel est le plus efficace, contre quoi et dans quelle circonstances ? Ne vous tracasser plus ! Tout est résumé ici, sur ces 2 fiches synthétiques.

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Fiche sur la filtration de l'eau
FICHE_FILTRATION_EAU.pdf
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Fiche sur les différents filtres Katadyn
FILTRATION_TECHNOLOGIE_KATADYN.pdf
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FICHE D'ENCADREMENT OUTDOOR

 

Une fiche destinée à tous les encadrants de sorties, stages ou formations en pleine nature (professionnels ou pas). Cette fiche synthétise les éléments à remettre aux autorités, notamment pour faciliter les recherches en cas de problème.

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Fiche d'encadrement outdoor ODS
FICHE_ENCADREMENT_OUTDOOR.ods
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Fiche d'encadrement outdoor XLS
FICHE_ENCADREMENT_OUTDOOR.xlsx
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